宅男宅女易患心血管疾病，如何预防心梗？
很多人都喜欢呆在家中做宅男宅女，吹着空调玩着电脑，十分惬意，但是经常宅着不出门是十分危险的事情。 普及健康知识
宅男，只喝可乐不喝开水
这位发生悲剧的小伙子姓徐，是名不折不扣的宅男。3年前，他大学毕业后，工作过一段时间。但后来觉得工作不顺心，没几个月就辞职了。
小徐是家中独子，父母挺宠他，家庭经济条件也不错，决定让他在家里休整一段时间再上班。
没想到，他一宅，就是3年，每天对着电脑，玩得不亦乐乎。
3年里，开始他还偶尔出门会会朋友，但是自己不上班，跟朋友之间的话题逐渐少了，他也就很少出门。
在家里，他只喝可乐不喝水，每天都得喝上2大瓶；吃饭怎么办？天天叫外卖宅急送。
一直到上个月，有一天特别热，他突然觉得胸闷难当，被紧急送入了医院。医生发现，本来小伙子的心脏应该特别强壮，可是小徐的心脏却像老人一样虚弱，大面积心肌已经因为缺血梗死。
尽管医生紧急进行了手术，但因为缺血时间过久，已经给心脏肌肉留下了不可逆转的损伤。
医院心内科主任发现，由于长期不运动，加上高热量的饮食，脂肪在小伙子的心脏血管壁上堆积，导致血管狭窄，形成了阻塞。他特别提醒：宅男宅女们，注意心血管危机！
医院院长说，心梗病人，以每年15%的速度递增，最多一天连收了4位年轻心梗病人，因心梗做支架的患者最年轻的才22岁，是在打篮球的时候突发心梗的。
生活中如何预防心肌梗塞
在日常生活中要注意以下几点：
(1)绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气，其生理效应与用力屏气大便类似，是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
(2)放松精神，愉快生活保持心境平和，对任何事情要能泰然处之；参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛，即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的，不以输赢论高低。
(3)不要在饱餐或饥饿的情况下洗澡。水温最好与体温相当，水温太高可使皮肤血管明显扩张，大量血液流向体表，可造成心脑缺血。洗澡时间不宜过长，洗澡间一般闷热且不通风，在这样环境中人的代谢水平较高，极易缺氧、疲劳，老年冠心病病人更是如此。冠心病较严重的病人应在他人帮助下进行洗澡。
(4)要注意气候变化。在严寒或强冷空气的影响下，冠状动脉可发生痉挛并继发血栓而引起急性心肌梗塞。气候急剧变化、气压低时，冠心病病人会感到明显有不适。国内资料表明，低温、大风、阴雨是急性心肌梗塞的诱因之一。所以每遇气候恶劣时，冠心病病人要注意保暖，或适当加服扩冠药物进行保护。
(5)冠心病人日常生活中各种保护措施。同时，还要懂得和识别心肌梗塞的先兆症状并给予及时处理。 3721健康(http://)
一旦出现心肌梗塞症状，必须高度重视，认真对待。首先病人应严格卧床，保持安静，避免精神过度紧张，舌下含服硝酸甘油，有条件时可立即请医生上门，就地诊治。同时做好送往医院的准备。交通工具必须平稳舒适。病人应避免走动，情况相对稳定时以担架运送。运送途中可持续或间断使用硝酸甘油等扩冠药。症状严重心电图变化时按心肌梗塞处理。梗塞先兆得到及时处理的病人，有的可免于急性心肌梗塞，有的即使发生心肌梗塞，梗塞范围也较小，症状较轻，并发症少，易于康复，存活率明显提高。
要健康，戒酒坚持运动 3721健康
要吃什么、怎么做，才能控制心脑血管病？
专家归纳这么几个字：戒烟戒酒、基本吃素、坚持运动。
简单而言，就是保持健康的生活方式，少吃高脂肪食物及甜食，避免肥胖、高血脂、和的发生；其次要戒烟，养成良好的生活习惯，保持良好的情绪、适量的体育运动锻炼等。
那如果晚上吃了一顿大餐，可否通过回家擦一个半小时的地板、或者快走5公里的方式，消除危险？
医生说，其实，暴饮暴食本身也不好，不光是心血管容易出问题，还也会增加消化系统的负担；一般来说，晚饭吃个七八分饱就行，睡前4小时，不要吃东西；对于个别已经患病的病人来说，也可以考虑药物治疗，比如坚持每天服用一片阿司匹林，预防心脑血管疾病。 3721健康
他的一位年轻患者，萧山36岁的苏女士，也许可以成为很多高血压病人的榜样：她的父母都有高血压病，所以年纪轻轻的她也患上了高血压，没有吃药，坚持每天运动慢跑半小时，成功地将血压控制到了正常状态。 普及健康知识
心脑血管疾病是目前全世界范围内危害人类健康生命的第一杀手，具有 四高一多 的特点，即 发病率高、致残率高、死亡率高、复发率高、并发症多 。在我国，心脑血管疾病患者的基数巨大，每年死于心脑血管疾病近300万人，占我国每年总死亡病因的51%，平均每10秒有一人死亡。即使应用目前最先进、完善的治疗手段，仍有50%以上的心脑血管意外幸存者生活不能完全自理。
